Le yoga du rire par vidéo-conférence, témoignage de Virginie
A la découverte du Yoga... du Rire !
C’est lors du confinement que j’ai découvert le Yoga du rire !
Et oui, quand on vit avec une maladie chronique, il
n’est pas toujours simple de pouvoir se déplacer comme on le souhaite.
Les activités en ligne ont bouleversé mon quotidien car elles m’ont permises d’oser plus aisément avec tout le
confort de mon foyer.
Le bouleversement de vie qu’est la maladie m’a offert la possibilité d’oser et de me demander... Qu’est- ce que
j’ai à perdre ? Au final, rien !
Rire sans se moquer, rire pour rien ! Quel bonheur ! Se lâcher ! Sans jamais me moquer !
Je savoure ce moment de partage avec délectation, sans prise de tête...
Je fais des grimaces comme lorsque j’étais enfant...
Je respire en étant présente et décontractée...
Je tape dans les mains, je tape des pieds...
J’émets de sons, de belles voyelles...
Je ris, je pleure, je baille !
Et sans le vouloir, je fais des abdos !
Comment j’en ressors de ces séances ?
Avec une tendresse et une douceur plus grande envers moi...
Avec beaucoup plus de légèreté qu’elle soit physique, mentale et émotionnelle... même lorsque le contexte est
complexe.
C’est un moment où je n’ai pas à me cacher, bien au contraire, je fais ressortir l’enfant qui est en moi, c’est simplement un pur bonheur... C’est comme quand on saute dans une flaque d’eau sous
la pluie tout en étant dans la chaleur bienveillante du groupe... et de son canapé !
La maladie n’est pas ce qui me définit... Le Yoga du rire fait ressortir chez moi la jeune enfant, la fille, la femme que je suis... peu importe les circonstances !
Le yoga du rire par vidéo-conférence, témoignage de Sophie du groupe Arthrite
Participer au yoga rire fut le bienvenu vu que j’avais justement une gêne au pied ce jeudi-là.
J’avais donc besoin de confort, légèreté et sérénité.
D’emblée, Isabelle, l’animatrice m’a mise à l’aise. Sa convivialité m’a directement apportée du baume au cœur. J’ai perçu, à travers les ondes de zoom, une énergie positive et enthousiaste.
Nous étions une dizaine à nous retrouver en ligne de 20h à 20h35 ce soir-là.
Par les exercices proposés, notamment ‘oh oh oh’ et ‘ah ah ah’ et des mises en situations rigolotes pouvant par exemple intégrer des grimaces, j’ai retrouvé mon insouciance d’enfant.
Mon corps se libérait et l’énergie ressourçante prenait une part de plus en plus importante de mon être.
J’étais simplement là, pleinement dans le présent, dans l’accueil de ce qui est comme il est et la joie de sentir mon corps s’illuminer de joie et sérénité.
La séance de yoga du rire s’est clôturée par une courte méditation. Ce fut l’occasion de me laisser aller à mon imaginaire, rêver être tel animal et me connecter à des énergies positives. Le calme après les rires me procurait un moment de douceur, me permettait d’être connectée avec mon cœur, mon âme et de voguer au-delà des soucis quotidiens.
Les 35 minutes de pratique m’ont parue durer bien plus longtemps. C’était comme si le temps s’était suspendu.
Après ce 1er atelier, j’ai parfois refait un exercice.
Au mois de mars, vu que le cours se déroulait durant les congés scolaires, j’ai partagé mon expérience avec ma fille et ma mère. Nos trois générations se sont bien amusées.
Je remarque également les bénéfices après ces 2 ateliers du yoga du rire. Le lendemain du 1er atelier, mon pied allait mieux. Quant au lendemain du 2ème atelier, j’ai remarqué davantage de confort dans les escaliers chez ma mère et une meilleure endurance.
Je suis donc impatiente de suivre le prochain atelier en avril.
Les ateliers ont lieu un jeudi par mois pour un prix modique.
Au plaisir de rire ensemble.
Sophie
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