L'association des mompreneurs est un réseau professionnel et social féminin qui rassemble des mamans entrepreneures ou porteuses de projet.
Il m'arrive de leur demander de l'aide pour faire évoluer ma pratique....
Voilà les nouvelles questions qu'elles m'ont posées :
Est-ce vraiment du yoga?
La réponse se trouve sur la page FAQ - C'est du Yoga?
"Travaillons" nous tout le corps ou seulement les zygomatiques ?
Avec le Yoga du rire c est tout le corps qui est mobilisé même si la séance est assise. D'abord avec les différents mouvements proposés qui accompagnement les rires. Et puis lorsque l'on rit, il
y a la mobilisation de près de 400 muscles.
Avec un fou rire c est le corps entier qui est mobilisé : les muscles faciaux, le diaphragme, les muscles thoraciques, abdominaux, dorsaux et même ceux au niveau des
cuisses !
Est-ce épuisant ?
Rire c'est sportif, c est un exercice musculaire doux et complet. La libération de certaines hormones comme l'endorphine a un effet relaxant sur le corps. Alors je dirais que le yoga du rire c'est plus relaxant qu'épuisant.
Est ce bruyant, vais je sortir de la séance avec une tête comme un seau?
Certains rires peuvent être bruyants alors que d'autres se feront plus discrets. Une séance de yoga du rire est sonore mais pas au point d'avoir la tête comme un seau.
J'imagine que ce n'est pas méditatif...?
Avec la médiation du rire, proposée en fin d'atelier, nous tentons de porter notre attention sur le rire uniquement. On peut dès lors parler de médiation. Quand on rit on ne pense à rien
d'autre, les pensées s'envolent.
Puis il y a un retour au calme avec une relaxation guidée.
Est ce que les femmes enceintes ou ayant accouché dans l'année peuvent le pratiquer?
Le yoga du rire est déconseillé dès le 7ème mois de grossesse.
Une maman venant d'accoucher devra attendre 3 mois avant de participer à une session de yoga du rire. Il est impératif que le périnée soit bien "rééduqué".
Demander le feu vert du médecin est toujours conseillé.
Quelle est la taille des groupes?
La taille d un groupe varie surtout en fonction de l'espace dans lequel l'animation est donnée.
A partir du moment où l'on peut bouger librement dans l'espace ou avoir un espace avec des gradins, le nombre de participants n'a pas d'importance.
On peut faire du yoga du rire seul ou à deux, mais pour avoir une meilleure énergie il faut compter minimum 5 participants.
Le yoga du rire peut aussi se faire assis en cercle avec au maximum une vingtaine de participants.
Qu'est il conseillé de faire après la séance? (comme quand on va chez l'ostéopathe, c'est REPOS).
Après une séance, on est libre de faire ce qu'on veut. Aucune restriction. Certaines personnes désirerions faire une sieste tandis que d'autres retourneront à leurs occupations.
Les enfants peuvent il le faire? A quel âge ?
Les enfants rient souvent dans la journée, ils n'ont pas vraiment besoin d'exercice pour rire, leurs rires sont naturels.
Mais, oui le yoga du rire leur est accessible aussi.
Les enfants participent volontiers avec leurs parents ou grands parents, c'est un moment privilégié à vivre ensemble.
Je propose aux enfants de 4 - 5 ans accompagnés d'un adulte de participer à la séance.
Le moment le plus bizarre pour les plus jeunes sera la médiation du rire sera... Comment les adultes peuvent ils rire ainsi pour rien?
Vous trouverez les réponses à ces nouvelles questions :
- Qui a inventé le yoga du rire ? Pourquoi faire du yoga du rire? Comment faire du yoga du rire? Qu'est-ce que la thérapie par le rire? Quel est le bienfait du rire? Où peut-on faire le yoga du rire? Comment déclencher son rire? Comment rire sur commande? Comment fonctionne le yoga du rire ? Comment rire facilement? Comment rire tous les jours? C'est du yoga? Y a-t-il des contre-indications à pratiquer le yoga du rire ? ICI
- Lors d'un atelier de yoga du rire, doit-on se forcer à rire? Le yoga du rire, c'est à partir de quel âge, pour essayer? Combien de temps dure une séance de yoga du rire? Est-ce possible pour
une personne malade de pratiquer le yoga du rire ? Est-ce possible pour un senior de pratiquer le yoga du rire ? Quelle est la tenue conseillée pour participer au yoga du rire? Peut-on prendre un
abonnement ? Et si je n’aime pas le yoga du rire?
Les réponses sont ICI
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