Le yoga du rire repose sur un principe simple : le rire est contagieux. En tant qu'animatrice, je m’alimente de l'énergie du groupe, des sourires, des éclats de rire et même des bâillements qui signent une détente profonde.
Mais que se passe-t-il lorsque cette boucle de communication est coupée ?
Je vous raconte ma récente expérience d'animation pour 69 participants… dans le silence et l'invisibilité la plus totale.
Le défi : animer dans le vide
Invitée par CBX Médical pour leur "Escale Positive", j'ai découvert en connectant la visioconférence que je serais seule à l'image, sans aucun retour sonore ou visuel des participants. Un vrai saut dans l'inconnu. Pendant 45 minutes, mon seul public fut mon propre reflet à l'écran.
La première pensée : "Vont-ils oser jouer le jeu sans mon guidage habituel ?"
Les premières minutes furent un acte de foi.
Puis, les messages ont commencé à affluer dans le tchat.
Des "😄", des "🤣", des "Merci pour ce moment".
Ce fil de discussion est devenu ma connexion collective.
Un commentaire sur un sentiment de fatigue a été le signal parfait pour transitionner vers la relaxation guidée.
Les retours qui donnent du sens
Les messages de fin ont confirmé l'impact de la séance :
- "Je suis trop contente de m'être inscrite."
- "Merci beaucoup Isabelle, je suis partie à fond."
- "Excellent moment de détente."
- "Difficile de me mettre à rire. Mais j'étais dedans."
Ces mots sont la plus belle des récompenses et prouvent que les bienfaits du yoga du rire – réduction du stress, cohésion de groupe et énergie positive – opèrent, même à travers un écran muet.
Les leçons d'une session silencieuse
- Ma discipline personnelle : ma pratique quotidienne de 5 à 10 minutes de rire seule m'a donné l'ancrage nécessaire.
- La confiance : croire au processus, même sans validation immédiate.
- L'adaptation est une force : savoir "lire" le groupe autrement, à travers les mots écrits.
Cette expérience unique renforce ma conviction : le rire est un langage universel qui n'a pas toujours besoin de sons ou d'images pour se propager. Il est une vibration intérieure, un outil puissant d'hygiène de vie mentale.
Je remercie CBX Médical pour son initiative des Escales Positives, qui offre des pauses bien-être cruciales pour les personnes vivant avec des situations chroniques.
Et chez Joie de rire ASBL ?
Nous croyons en un rire qui profite à tous.
C'est pourquoi nos ateliers payants (en entreprise, en association ou pour les particuliers) permettent de financer des activités "bien-être" et inclusives pour des personnes en situation de handicap. Le rire que vous partagez a un impact direct et social.
Prêt à expérimenter la puissance du rire dans votre organisation ou votre vie ?
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