Si vous cherchez un moyen simple et original pour introduire plus de douceur dans votre quotidien, voici une astuce qui pourrait bien vous surprendre : essayez d’utiliser votre main non dominante.
👉 Pourquoi ?
Nous avons tous une main dominante (droite ou gauche) que nous sollicitons naturellement dans nos activités quotidiennes. Mais cela signifie aussi que nous activons en permanence le même
hémisphère de notre cerveau, responsable du mouvement et du contrôle de cette main dominante. En donnant une "pause" à votre main motrice, vous pouvez réduire le stress sur cet hémisphère et
activer la partie opposée du cerveau, qui est moins souvent sollicitée. Résultat : une sensation de relaxation, d’équilibre et de sérénité retrouvée.
Comment procéder ?
Pas besoin de se lancer dans une tâche complexe. Nous vous proposons un exercice simple et ludique pour démarrer la semaine en toute sérénité :
🖍 Étape 1 : Sortez vos crayons ou feutres colorés
🖍 Étape 2 : Avec votre main non dominante, coloriez le mot "SÉRÉNITÉ"
L’objectif est de rester dans les contours du mot. Concentrez-vous sur les gestes lents et précis, sans chercher la perfection.
Cet exercice, issu de "Ma trousse de secours + antistress" (Éd. Tana), est parfait pour déconnecter un moment, détendre le cerveau et offrir une pause bien méritée à votre main dominante.
Les bienfaits ?
🌱 Réduction du stress grâce à la mobilisation de l’autre hémisphère cérébral
🌈 Activation de la créativité en se concentrant sur un geste inhabituel
🧘 Connexion avec le moment présent, favorisant la pleine conscience
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