Ce geste souvent sous-estimé est en réalité un véritable allié pour notre bien-être. En effet, le bâillement joue un rôle essentiel dans la préservation de notre santé en éloignant le stress et la fatigue, tout en favorisant notre régénération.
Lorsque nous baillons, les muscles de notre visage se détendent, tandis que notre respiration s'approfondit, permettant ainsi une meilleure oxygénation du cerveau. Il est donc recommandé de ne pas hésiter à bailler plusieurs fois par jour, surtout lorsque le stress ou la fatigue se font ressentir.
Prenons exemple sur nos amis félins, les chats, qui baillent si fréquemment. Leurs bâillements ne sont pas liés à l'ennui ou à la fatigue, mais sont plutôt le signe d'une détente absolue.
Pour provoquer un bâillement, il suffit d'inspirer profondément et, au moment de l'expiration, d'écarter grand la mâchoire. Le bâillement survient naturellement.
Comme pour toutes les pratiques bénéfiques à notre bien-être, invitons-nous à en profiter pleinement. Lors de mes ateliers de yoga du rire, j'observe avec joie les participants bailler, sachant que c'est un signe de détente et de relaxation profonde.
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