· 

Bienfaits du rire chez les seniors

Senior souriant
Rire et senior
  • Bien-être personnel : L’un des effets les plus indiscutables du yoga du rire est observé chez les dépressifs. Le rire entraîne des modifications chimiques au niveau du corps qui permettent de diminuer les états dépressifs et de garder le moral. Un éclat de rire diminue le stress, l’anxiété et la déprime.
  • Bien-être social : Pratiqué en groupe, le rire renforce les liens d’amitié, favorise l’ouverture aux autres, soutient le réseau social et crée la sympathie. Rire pour retrouver le plaisir d'être ensemble et resserrer les liens.
  • Garder la forme : Même si la séance est pratiquée en position assise, le rire mobilise toute une série de muscles, ce qui permet de retrouver une certaine mobilité. De plus, selon le Dr William Fry (université de Stanford, USA), 10 minutes de rire équivaudraient à une demi-heure sur une machine à ramer. Une séance de rire équivaut à un exercice d’aérobic.
  • Santé globale : Le rire ne résout pas tout mais aura néanmoins un impact positif sur le système immunitaire. Il réduit les risques de maladies cardiaques, diminue la tension artérielle et atténue les douleurs.
  • Stimulation intellectuelle : Les exercices de respiration profonde et dynamique vont améliorer l’oxygénation du corps et du cerveau augmentant ainsi les capacités intellectuelles. Le rire sans raison connecte le corps, l’esprit et le moral.

Le rire est un véritable élixir de jouvence.